适合谁
8-12 岁、已取得三级及以上考级证书或具备同等水平的学员。这是从”学动作”转向”会跳舞”的关键阶段。
学什么
- 考级进阶：4-8 级组合，动作规格与完成度要求显著提高
- 技术技巧：大跳、倒踢紫金冠、翻身、点步转、平转等
- 民族民间舞：藏族弦子、蒙古族硬肩、维吾尔族移颈、傣族三道弯等风格性训练
- 古典舞身韵：提沉、冲靠、移、含腆仰，建立中国舞特有的韵律与气息
- 表现力训练：眼神、表情、情绪表达，让动作”有话要说”
课堂结构（90 分钟）
| 环节 | 时长 | 内容 |
|---|---|---|
| 热身与体能 | 15 分钟 | 跑步、核心力量、关节活动 |
| 基本功 | 25 分钟 | 把杆 + 地面，软开度与力量强化 |
| 技巧训练 | 20 分钟 | 本周技巧拆解、保护与辅助 |
| 组合与身韵 | 25 分钟 | 考级组合 + 身韵元素 |
| 总结与布置 | 5 分钟 | 课堂点评、家庭练习要点 |
舞台实践
本阶段学员每学期至少参与 1 次校内汇报演出，表现优异者可进入校艺术团，参与市级展演与比赛。
家长须知
- 本阶段训练强度提高，请确保孩子每周有充足休息与营养
- 建议使用舞蹈地胶进行家庭练习，避免在硬地或床上练习技巧
- 如孩子出现关节或肌肉不适，请立即告知任课教师
